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大腿肌肉怎么瘦下来？
补充说明：大腿肌肉怎么瘦下来？
a******W 2019-08-09 20:09
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。2。做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。3。瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
2019-08-10 12:57
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
快速减肌肉型腿要饮食运动相结合，控制饮食增加运动，最为科学合理。首先需要降低度的下肢运动，而选择以低强度的慢跑等运动来代替，另外要多吃应季蔬菜和水果，补充蛋白质，少吃油炸食物，少吃烟熏纯热量食物。
2019-08-09 20:54
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