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十个快速入睡的方法?

发病时间:不清楚

这些日子里总是出现失眠的现象,每天晚上在睡觉的时候都特别的困难,到夜半时刻都睡不着,导致每天白天也特别的没精神。想问一下十个快速入睡的方法?

a******W 2019-08-12 07:13 投诉

神经衰弱 入睡 精神 失眠 入睡困难 压力大 睡不着 乐来 牛奶

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医生回答(1)

闵样水 主治医师 贵阳济世医院

擅长:全科

提问

如果总是出现失眠的现象,有可能是因为出现了神经衰弱或者是精神压力过大等因素所导致的。这些情况想要快速入睡方法一般是需要先在睡前尽量放松,不要胡思乱想。可以适当的在睡前喝一些牛奶听一些舒缓的音乐来起到助眠的作用,改善失眠的情况。

2019-08-12 07:53

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