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月子下奶吃什么?
补充说明:月子下奶吃什么?
a******W 2019-08-12 08:28
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根据你提供信息,你自己本身瘦小,因此考虑体内脂肪和蛋白存储量不足,因此导致乳汁分泌不足。建议你首先需要保证每天充足的营养摄入,宜按照三餐两点进行安排,宜选择高脂肪、高蛋白食物,宜选择下奶食物,如鸡蛋,牛奶,鲫鱼,豆浆,鸡肉,奶酪等,禁止食用断奶食物,如韭菜,小麦,麦芽。
2019-08-12 09:02
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多摄入蛋白质:蛋白质是组织修复的重要因素,所以要加强蛋白质的摄入,尤其是一些动物蛋白,瘦肉,牛奶,鸡蛋的蛋白质含量比较高,不过像大米,豆腐,面粉也含不少蛋白质,孕妇可以根据自己的喜好,合理搭配动植物蛋白质。
2019-08-12 09:21
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