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怀孕前需要补充什么营养?
补充说明:怀孕前需要补充什么营养?
a******W 2019-08-12 09:46
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精选回答(1)
由于妊娠反应的影响,食欲减退,所以建议以少量多餐、清淡饮食为主,增加优质蛋白质的摄入量,比如瘦肉、鸡蛋、奶、蘑菇、豆类等。其次要增加微量元素的摄入,比如:维生素D、维生素D和B族维生素以及钙、磷、钾、镁等微量元素,都是胎儿发育所需要的。还可以多吃蔬菜水果,不要吃油炸和辛辣刺激性的食物。
2019-08-12 10:39
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医生回答(1)
首先补充叶酸,平常注意蛋白质食物的摄入量,注意不要同房。远离有毒有害气体,远离宠物,远离放射线。多吃新鲜的水果,蔬菜和食材。怀孕头三个月,为了预防神经管畸形,应该口服叶酸。饮食方面就是做到不挑食,全面均衡饮食就可以,新鲜的蔬菜水果多吃一些。
2019-08-12 10:03
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