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那些食物含维生素d？
补充说明：那些食物含维生素d？
2019-08-12 11:22
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精选回答(1)
李敬东 主治医师 临沂市人民医院 三甲
擅长：对于肺癌，食管癌，乳腺癌等胸部肿瘤，胃癌，肝癌，胰腺癌，结直肠癌等腹部肿瘤的诊断，治疗，同时兼顾各种实体肿瘤的穿刺诊断等
提问
维生素d是一种脂溶性维生素。适当的日光浴足以满足人体对维生素d的需要，含有维生素d的食物，主要是有各种鱼类，其中包括金枪鱼，三文鱼以及沙丁鱼等，还有蘑菇、鱼肝油，以及蛋黄等，都含有丰富的维生素d。人体缺乏维生素的征兆有骨头疼痛，佝偻病，容易出汗，出现体重过重、肥胖等问题。多食用富含维生素d的食物具有保护心脏功能，减少癌症的发生以及治疗糖尿病等有一定的积极作用。
2019-08-12 11:49
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素，鸡蛋。鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多，蘑菇。圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳虾。虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量。
2019-08-12 11:42
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