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什么方法睡觉快速入睡?

发病时间:不清楚

我现在25岁的年纪,近来失眠严重得很了如何是好,每天多要吃药才入睡,如何是好,我现在晚上就是睡不着,我想问一下什么方法睡觉快速入睡?

a******W 2019-08-12 15:33 投诉

失眠症 入睡 失眠 入睡困难 睡不着 牛奶

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医生回答(1)

李志环 主治医师 海南省妇幼保健院

擅长:全科

提问

失眠症的治疗取决于其潜在的病因和病程的长短。对于入睡困难的病人,需要解释和鼓励他们多做日间的体育活动,指导他们放松,入睡前适当饮用温牛奶,可以帮助入睡。绝大多部分短暂性失眠的患者,一旦失眠的病因解除了,给予小剂量安眠药就可以帮助他们快速入睡呀。

2019-08-12 16:24

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失眠症 (不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

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