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白天怎么快速入睡?

发病时间:不清楚

我这最近身体不是太舒服,然后就叫家人带我抓时间去医院去门诊做了个检查每天晚上都要到10点之后才睡觉,每天晚上7、8点钟给他洗好澡,放到床上,他就开始玩,白天如何快速入睡?

a******W 2019-08-16 20:45 投诉

入睡 做梦

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医生回答(1)

林云翔 主治医师 武汉协和医院

擅长:全科

提问

找出影响自己无法入睡的因素。睡觉时是不是心里想着今天工作又没做好、任务没完成,心里很不爽、很忧愁,然后就愁得无法入睡,甚至好不容易睡着了做梦也梦到被boss批斗。是不是晚饭吃得太晚而又没有运动使得肠胃不舒服难以入睡觉。是否因为与父母、妻子/丈夫、邻居等等关系人物发生不愉快。

2019-08-16 21:37

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