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怎样快速入睡小窍门？

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怎样快速入睡小窍门？

补充说明：怎样快速入睡小窍门？

2019-08-16 22:16

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张佰君副主任医师牡丹江林业中心医院三甲

擅长：耳鼻咽喉及颌面外科多发病及疑难病诊断及治疗，尤其对耳聋，耳鸣及咽喉疾病有独特的治疗方法

提问

睡眠时打鼾，打呼噜是鼻腔堵塞，通气不畅引起的，可以改变睡眠的姿势，要侧位睡眠，同时控制自身体重增进睡眠，睡眠前听一些舒缓的轻音乐，温水泡足，喝一杯热牛奶，不做激烈刺激性的运动，不吃辛辣刺激性的食物，不喝影响睡眠的兴奋性饮料等。

2019-08-16 23:03

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安神补脑液

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。

葡萄糖酸钙锌口服溶液

用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

乌灵胶囊

补肾健脑，养心安神。适用于神经衰弱的心肾不交证。症见失眠、健忘、神疲乏力、腰膝酸软、脉细或沉无力等。

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