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晚上睡眠不好白天困?

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晚上睡眠不好白天困?

补充说明:晚上睡眠不好白天困?

2021-08-16 22:36

睡眠不好 睡眠状态 牛奶

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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲

擅长:脾胃虚弱,气血不足,肾虚,阴阳失调,亚健康调理,中医养生

提问

还是由于你的精神状态比较不好,所以才会导致你的睡眠状态不好的,保持一个良好的生活作息,晚上睡觉之前最好可以喝一杯温牛奶来帮助更好进入睡眠状态吧,放松心情脑子里,不要想太多的事情。这段时间建议你白天可以适当的运动一下。

2022-09-16 15:19

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