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肌肉腿怎么减下来动作?

发病时间:不清楚

我的小腿是很紧实又很粗很硬的肌肉型,想瘦小腿,却怎么也瘦不下来,非常的烦恼,夏天也不敢穿短裙,冬天又不能穿长靴子,肌肉腿怎么减下来动作?

a******W 2019-08-17 00:44 投诉

烦恼 减肥 瘦小腿 食欲 瘦腿 空腹 肌肉

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医生回答(1)

闵丽娜 主治医师 贵阳医学院附属医院

擅长:全科

提问

加强消脂收紧运动,当小腿开始松软下来,下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

2019-08-17 01:26

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