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湿气重的体质怎么减肥?
补充说明:湿气重的体质怎么减肥?
2019-08-17 05:25
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湿气重的人减肥,先控制饮食,要先戒酒,特别是啤酒,坚决不能再入口。因为啤酒可以助湿发热,并且湿气越重会伤及脾运化水湿的功效,除了饮酒,还要控制对各种饮料的摄入,特别是寒凉的饮料,比如刚就是从冰箱里拿出来的饮料,或者是生冷瓜果,这些都会伤及脾阳。
2019-08-17 05:57
举报湿气重是中医的概念,实际肥胖人群一般会有高脂肪、高糖分饮食,导致脾胃虚弱,同时容易出现血脂偏高,加重肝胆负担,因此表现为中医湿气重的概念。湿气重患者首先需要避免高脂肪、高糖分饮食,宜吃降血脂食物,可以饮用决明子茶,以及里面祛湿的食物,比如冬瓜、赤小豆、薏仁,并且保证充足运动,宜每天慢跑三到五公里。
2019-08-20 16:24
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