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哪些食物中含有维生素b12?

发病时间:不清楚

我家的小宝宝现在不久前3周岁的年纪,这两天抓时间去医院去门诊检查说宝宝身体内的维生素B12含量不足,需要及时补充点维生素B12,请问哪些食物里所含的维生素B12比较丰富呢?

a******W 2019-08-17 10:21 投诉

维生素B12 鸡蛋 猪肝

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医生回答(1)

黄志仍 主治医师 海口市人民医院

擅长:全科

提问

膳食中维生素B12的主要来源是动物性食品。尤以动物内脏(肝、心及肾)、鱼类及蛋类富含维生素B12。其中动物内脏中维生素B12含量最丰富,100克内脏中约含10微克维生素B12,也就是说2两猪肝中含有的维生素B12的量相当于13个鸡蛋中维生素B12的含量。

2019-08-17 10:45

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