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哺乳期怎样提高免疫力？
补充说明：哺乳期怎样提高免疫力？
2019-08-17 15:26
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
哺乳期可以通过饮食调理、适当运动、避免接触有害物质等方式来提高免疫力。
1、饮食调理
哺乳期女性的身体比较虚弱，此时需要多吃一些富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜水果等，可以为身体补充所需的营养物质，也可以提高自身的免疫力，同时也可以多吃一些富含维生素B的食物，有助于促进身体的代谢。
2、适当运动
在哺乳期时也可以适当进行运动，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，可以促进身体的血液循环，也可以增强自身的体质，提高免疫力。
3、避免接触有害物质
哺乳期女性要避免接触有害物质，远离二手烟、甲醛等有害物质，这些物质可能会对身体造成一定的损伤，从而影响到身体的免疫力。
除此之外，哺乳期女性还可以通过避免熬夜、保持心情愉悦等方式来提高免疫力。如果在哺乳期出现了不适的症状，应立即到医院进行就诊治疗，以免延误病情。
2023-01-18 15:18
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