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焦虑如何不焦虑?

发病时间:不清楚

随着生活和干活压力的加大,我逐渐觉得自己很难适应和生存,长时间的处于想很多的状态,而且睡眠质量很差,严重影响自己的身体健康,我想知道焦虑如何不焦虑呢?

a******W 2019-08-18 06:40 投诉

精神 焦虑 睡眠质量

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精选回答(1)

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长:对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验,尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

提问

您好,根据您所提供的描述,很高兴能为您回答这个问题,像你所说的这种情况的话,其实主要就是由于您自己平时精神压力过大的原因所引起的,所以说建议您还是要注意适当的放松身心,不要给自己太大的心理压力,学会自我调节,适当的出去参加一些社交活动。谢谢。

2019-08-19 18:43

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医生回答(1)

闵样水 主治医师 贵阳济世医院

擅长:全科

提问

如何不焦虑,其实可以在工作之余,要能够抽出一些时间出去走走看看,让自己紧绷的情绪得到释放,而且通过看一些美景吃一些美食或是经历一些事情来增长自己的见识,丰富一下自己生活的阅历,也是提升自己很好的办法。

2019-08-18 07:02

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