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怎么不失眠?

发病时间:不清楚

每天一到睡觉的时候就特别的困难,天天晚上睡觉都失眠,家里人也尝试过给我喝一些牛奶之类的,但是效果也不是很好,所以现在就是很无奈,不知道怎么才可以不失眠怎么不失眠?

a******W 2019-08-18 11:01 投诉

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医生回答(1)

龙庆玲 主治医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院

擅长:全科

提问

睡觉之前要使心平静下来:有一些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.爱,这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想。

2019-08-18 11:13

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

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