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怀孕期间可以做什么运动？
补充说明：怀孕期间可以做什么运动？
2021-08-19 17:57
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
怀孕期间可以适当进行散步、瑜伽、游泳等运动，但需要注意运动的时间以及运动的幅度。
1、散步
散步是一种有氧运动，在散步的过程中，孕妇需要保持轻快、平稳的心情，同时也要注意身体的变化情况，如果出现了不适的症状，应及时到医院进行就诊治疗，以免对胎儿的生长发育造成影响。
2、瑜伽
瑜伽属于一种比较常见的运动，通过瑜伽可以舒缓孕妇的压力，也可以增强体质，同时还可以促进胎儿的生长和发育。但是在做瑜伽的过程中，要注意动作缓慢，避免过度剧烈，以免出现不适的症状。
3、游泳
游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程中，可以促进全身的血液循环，同时也可以增强孕妇的体质，还可以提高胎儿的免疫力。但是在游泳时要注意游泳的时间，避免过长，以免出现缺氧的情况。
除此之外，在怀孕期间还可以适当进行慢跑、骑自行车等运动，但需要注意运动的时间和幅度，如果出现不适的症状，应立即到医院就诊治疗。
2022-08-27 02:25
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