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怎么增加基础代谢?
补充说明:怎么增加基础代谢?
a******W 2019-08-23 19:24
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精选回答(1)
付颖瑜 三甲
擅长:营养科主任,内分泌科副主任医师,具有扎实的理论基础与技术,对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病,尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治,有丰富的临床实践经验。
提问
你好,根据你的描述情况来看,运动是提升基础代谢最快速的捷径,每次运动以后能将氧气带到身体的各个部位,大大提高新陈代谢,有效燃烧脂肪,每次运动最少持续30分钟,多摄入含蛋白质的食物,蛋白质是生命的物质基础,每天摄取足够的蛋白质。希望我的回答能够对你有所帮助!
2019-08-24 13:17
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医生回答(1)
恢复正常的基础代谢就必须摄入相当量的能量,您要恢复正常的饮食规律的生活适当的运动。若是吃的很少,消耗太大,会继续瘦的,月经会失调。平时的时候也要多注意自己的身体,养成好的生活习惯,多吃一些有营养的蔬菜和水果。
2019-08-23 20:13
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