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孕妇失眠怎么快速入睡
补充说明：孕妇失眠怎么快速入睡
2019-09-03 04:50
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精选回答(2)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
孕妇失眠可以通过调整睡眠环境、适当运动、服用药物等方法快速入睡。
1、调整睡眠环境
孕妇在睡觉时，应注意睡眠环境，应保持室内安静，可以帮助孕妇快速入睡。
2、适当运动
孕妇在睡前还可以进行适当的运动，如散步、打太极等，可以促进身体血液循环，改善睡眠质量。
3、服用药物
如果孕妇失眠的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用酸枣仁丸、安神补脑液等药物进行治疗，可以起到养心安神的作用，从而缓解失眠的症状。
除此之外，孕妇还可以通过饮食调理、针灸等方法来改善失眠的情况。建议孕妇平时应注意养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。
2023-07-22 07:56
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周杰良 杰良心理咨询室
擅长：各类青少年心理问题调适，成人婚姻情感、职场减压、家庭治疗、亲子关系、人际关系管理，情绪、情感管理以及各类神经症等精神康复。
提问
可以初步考虑为较大的精神压力所致。这可能是由于你怀孕后，内心产生了较大的精神压力，因为现实原因，让你一时无法化解，就容易影响到你的正常睡眠，使你的精神状态也容易感觉变的很差。因此，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较大精神压力的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
2019-09-03 10:11
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医生回答(1)
万明 主治医师 三甲
提问
孕妇由于内分泌变化洗，心理变化，精神紧张等原因，出现失眠是正常现象。可以通过散步主动放松紧张情绪。另外保持良好的作息习惯，注意膳食营养平衡。睡前放松，不要玩刺激性游戏，也不要想不开心的事情。晚饭不宜过饥过饱。
2019-09-03 05:24
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