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练腹肌期间需要吃什么食物？
补充说明：练腹肌期间需要吃什么食物？
中****** 2019-09-04 18:35
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
锻炼腹肌建议左右后采取有氧运动和无氧运动，主要是针对腰腹部运动，比如仰卧起坐、分腿侧桥、平板支撑、交叉卷腹。同时饮食建议采取低脂肪、高蛋白、高维生素、高矿物质，建议适宜多吃红肉类食物，比如猪肉、牛肉和羊肉，宜选择瘦肉为主，或者可以直接食用蛋白粉，补充蛋白质。
2019-09-07 23:01
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