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练腹肌期间,应该吃什么食物最好?

发病时间:不清楚

练腹肌期间,应该吃什么食物最好?

补充说明:练腹肌期间,应该吃什么食物最好?

中****** 2019-09-04 19:05

腹部 腹肌 豆腐 牛奶 鱼肉

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谭剑锋 医师 其他

擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

提问

腹肌锻炼建议采取无氧运动和有氧运动相结合的运动方式,特别是针对腰腹部运动,比如仰卧起坐、分腿侧桥、平板支撑、交叉卷腹。同时饮食需要控制脂肪类食物摄入,并且增加富含蛋白的食物摄入。可以选择食用瘦肉、鱼肉、菌类、牛奶、蛋白、豆腐等富含蛋白的食物。

2019-09-07 21:18

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