发病时间：不清楚
如何调节身体亚健康？
补充说明：如何调节身体亚健康？
2019-09-06 20:01
我要咨询
精选回答(2)
杨书文 主任医师 北京医院 三甲
擅长：精通高血压、冠心病、心律失常、心衰、呼衰、慢阻肺、肾病、肾衰、胃食管反流病、消化道出血及溃疡、糖尿病等内科常见病及疑难重症的诊治。
提问
身体亚健康可以通过合理饮食、保持快乐、科学锻炼、治疗和调理等方式进行调节。
1、合理饮食：注意清淡饮食，尽量避免吃辛辣、生冷等食物，并将肉和蔬菜混合，避免暴饮暴食，多吃新鲜水果和蔬菜。2、保持快乐：当出现心理焦虑和抑郁时，及时交谈和倾听，或寻求心理医生的帮助。3、科学锻炼：制定适合自己身体状况的锻炼方法，如慢跑、游泳等，既能锻炼身体，又能释放压力。4、治疗和调理：在专业医生的指导下，患者可以适当地进行针灸、按摩等，以改善身体状况。
患者需要注意养成良好的生活习惯，尽量避免玩太长时间电子产品，保证充足的睡眠时间。
2022-08-08 20:16
举报
李华 副主任医师 朝阳市中心医院 三甲
擅长：擅长腰痛，感冒，痹症，咳嗽，消渴病，等疾病的预防诊断与治疗，具有独特的经验和治疗特点
提问
中国人亚健康的人群非常多，它是指人体处于疾病与健康之间的一种状态，就被称为亚健康。要调理亚健康主要的从人的情志，饮食以及起居等各个方面入手。同时还可以找有经验的中医用中药对自己的实际症状来进行辩证治疗也会有很好的效果。而亚健康的人群要在饮食上避免辛辣刺激，不要熬夜，同时还要保持愉悦的心态和适当的户外运动。
2019-09-07 16:06
举报相关问题
医生回答(1)
赵丽 主治医师 三甲
提问
由于生活节奏的加快，人们的压力也日趋增大，愈来愈多的人出现了所谓的亚健康状态，即身体感到各种不适，但去医院完善相关检查所有的指标均正常。要想改变这种状态，首先，心情舒畅，作息规律，保证充足睡眠，劳逸结合，保持每日适当运动，如太极，八段锦等锻炼方式。
2019-09-06 20:28
举报向医生提问
暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
