发病时间：不清楚
兴奋失眠怎么办
补充说明：兴奋失眠怎么办
2019-09-09 02:55
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精选回答(2)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
兴奋失眠可以通过日常护理、饮食调理、药物治疗等方式进行治疗。
1、日常护理
如果患者长期处于兴奋的状态下，可能会导致大脑神经过度兴奋，从而出现失眠的情况。建议患者可以通过适当进行慢跑、游泳等体育锻炼方式，有助于调节情绪，保持良好的心态。同时，患者也可以适当进行爬山、骑自行车等体育锻炼，有利于促进机体血液循环，也可以提高睡眠质量。
2、饮食调理
建议患者在日常生活中可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等，有助于补充机体所需要的营养物质，也可以提高睡眠质量。
3、药物治疗
必要时，患者可以在医生指导下使用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱配合使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。
除此之外，患者也可以通过中医理疗的方式进行治疗。如果患者失眠的情况比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
2023-07-22 08:06
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
改善兴奋失眠的小妙招：1、可以喝一杯牛奶，不要选择浓茶或者咖啡，等有刺激性的东西晚上喝，尽量预防出现睡觉前过于兴奋的状态。2、可以给自己5分钟时间，把大脑全部放空。不去思考任何事情，可以让自己安然的入睡。3、可以调节自己的呼吸，给自己营造一个良好的睡眠环境。
2019-09-09 03:50
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