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办公人员怎么预防颈椎病？
补充说明：办公人员怎么预防颈椎病？
a******W 2019-09-24 10:20
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张云江 医师 贵州省盘州市惠民医院
擅长：麻醉及疼痛方面
提问
颈椎病是指因颈椎间盘退变及其继发改变刺激或压迫邻近组织而引起的一组临床症状和体征。颈椎退行性变是颈椎病发病的基本因素；慢性劳损是颈椎病发病的促进因素；外伤与颈部较长时间处在某一不良姿势，例如过屈、过伸或旋转，是颈椎病发病的诱发因素。颈椎间盘的变性是整个颈椎退变的始发因素。伏案工作或低头玩手机，偏头看电视都是颈椎病诱发因素。时间不易过长，一小时左右活动颈部3至5分钟，可做颈部的"米"字运动。
2019-09-24 10:52
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
颈痛颗粒
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
颈痛片
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
