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女性更年期综合征的饮食禁忌有哪些？
补充说明：女性更年期综合征的饮食禁忌有哪些？
2021-09-25 14:53
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何艳 主任医师 新疆医科大学第一附属医院 三甲
擅长：擅长妇科子宫内膜异位症、妇科肿瘤及妇科炎症的诊治。有二十余年的临床工作经验，熟练应用宫腹腔镜微创技术治疗妇科常见以及多发疾病。
提问
注意饮食营养，对于更年期有失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮，豆类和瘦肉，牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜，水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能，促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐，避免吃刺激性食品，如酒，咖啡，浓茶，胡椒等。建议：更年期主要是要适当控制自己的情绪，锻炼身体，转移注意力。
2022-10-08 10:59
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