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疲乏的如何预防?

发病时间:不清楚

我一个同学最近总是感觉很疲乏的,很烦躁的啊。我怀疑他是不是抵抗力下降了的原因啊。或者是什么疾病导致,还是营养不良导致的吧,我都有些着急了。我很好奇的,我想问问这里的医生,疲乏一般是怎么来预防的啊?

a******W 2019-09-26 15:51 投诉

营养不良 疲乏 精神 生发 烦躁 太极 大脑 关节

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精选回答(1)

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长:对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验,尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

提问

 第一、注意身体养生。“早卧早起,广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血亦如春天的阳光,舒展畅达,生机勃发。 第二、呼吸新鲜空气。在起居方面,要注意居室空气的流通,这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面,可去郊外春游,吸收新鲜空气,改善大脑皮质功能,从而使人感到心情舒畅,精神振奋。第三、坚持体育锻炼。要做到清晨早起,松解衣扣,放松形体,信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目,或练嘘字功,或做体操,或慢跑,或打太极拳、活动关节、舒展肢体,使郁滞宣行,气血疏利,阳气生发。 。

2019-09-26 20:10

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