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网球肘日常还得注意点什么?
补充说明：网球肘日常还得注意点什么?
2019-09-26 15:56
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
网球肘日常还得注意点生活调理、注意休息、注意保暖等。网球肘又称肱骨外上髁炎，是一种慢性损伤性炎症疾病，多由于前臂过度旋前或旋后位，导致肱骨外上髁处的伸肌腱总止点处出现磨损、炎症，从而出现局部疼痛的症状。
1、注意生活调理
患者日常要注意休息，减少上肢活动，避免进行提重物、搬运重物等活动，以免加重病情。必要时可通过佩戴护肘，缓解肘关节的压力，有利于病情恢复。
2、注意休息
患者日常还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免导致机体抵抗力下降，不利于疾病的恢复。
3、注意保暖
患者日常还要注意保暖，以免因上呼吸道感染导致病情加重，不利于疾病恢复。
除此之外，还要注意局部卫生等，如果患者不适症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行针对性的治疗。同时，日常生活中，应避免进行剧烈运动，以免加重病情。
2023-07-22 05:50
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黄象望 主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：擅长脊柱脊髓方面的疾病、结核、肿瘤及畸形手术。脊柱侧弯（青少年、退变性、先天性等侧弯畸形）开展了颈椎人工椎间盘置换术，Ⅰ期颈椎前后路联合减压植骨内固定术、寰枢椎椎弓根钉内固定融合术及脊柱微创手术。
提问
网球肘饮食应注意多吃含有微量元素的食物。动物肝脏高微量元素的食物，少食油腻、煎炸食物。忌烟、酒及辛辣刺激性食物。茶应少喝，茶中鞣质含量高，影响钙、铁及蛋白吸收。建议①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛酚等）。④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
2019-09-26 17:28
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下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
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