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不爱运动学校饭菜没营养如何增高增肥?

发病时间:不清楚

体重43kg身高159同学说我显得瘦,与大部分同学比我好矮啊,有些还比我小1-2岁的,想增高增肥,自己不怎么喝饮料吃零食,不怎么运动,不爱运动学校饭菜没营养如何增高增肥?

a******W 2019-09-30 18:24 投诉

睡眠 增高 牛奶

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精选回答(1)

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院

擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

你这种情况,平时要多参加运动,多运动多锻炼。平时要多参加一些体育活动,平时可以适当的增加营养,不要吃零食。平时要积极锻炼身体,增强体质,增加免疫力,注意休息,不要过于劳累,不要熬夜,保证充足睡眠,平时可以多吃一些富含钙的食物,如牛奶,豆制品,蛋类等。

2019-10-01 18:52

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