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治疗失眠的食疗方子是什么呢?

发病时间:不清楚

我这一段时间总是晚上睡不着,每一天都闭着眼睛睡不着,第二天精神很差,没有精神上班,人显得很憔悴,胃口也不好,去附近的医院检查,医生跟我说是失眠,治疗失眠的食疗方子是什么呢?

a******W 2019-09-30 19:15 投诉

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精选回答(1)

刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院

擅长:睡眠障碍,肿瘤身心康复,精神分裂症,情感障碍,抑郁症,焦虑症,高考减压

提问

医生跟你说的失眠,是一种对睡眠质和量不满意的生理障碍,而这种生理障碍产生的原因,可能更多地是缘于你对失眠内心给予了过分的担心和关注。当前你需要考虑的不是纠结于你所提出的食疗方子的问题,而是需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能重构睡眠方面新的信念,有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素,增强你的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠、饮食和精神状态。

2019-10-01 20:42

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