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喝茶后晚上失眠怎么快速入睡?

发病时间:不清楚

最近这一段时间晚上总是失眠,可能跟最近工作压力大有关系。很久都不能入睡,就算睡着了也是很容易惊醒,结果第二天精神状态就很差。喝茶后晚上失眠怎么快速入睡?

a******W 2019-09-30 19:55 投诉

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精选回答(1)

刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院

擅长:睡眠障碍,肿瘤身心康复,精神分裂症,情感障碍,抑郁症,焦虑症,高考减压

提问

失眠多梦一般是因为生活工作压力过大或者某些疾病引起的。如焦虑抑郁的可能性。 这个情况可以口服枣仁安神胶囊,甜梦口服液,对症治疗,必要时去失眠专科就诊,遵医生指导查找失眠的原因。然后针对病因积极的对症治疗。平时要注意劳逸结合,多参加户外活动体育锻炼,睡前用温水泡脚,口服热牛奶加蜂蜜,有助于调节睡眠质量,减少目前这种不良情况的。

2019-10-01 13:11

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