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18岁了身高才162有什么办法可以增高

发病时间:不清楚

18岁了身高才162有什么办法可以增高

补充说明:18岁了身高才162有什么办法可以增高

2019-10-01 15:13

增高 碳酸钙D3片 葡萄糖酸钙口服溶液 维生素 骨骼 牛奶 鸡蛋 猕猴桃 西红柿 胡萝卜

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精选回答(2)

王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲

擅长:各种骨科疾病:颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复

提问

18岁了身高才162cm,可以通过运动锻炼、饮食调理、药物治疗的方法增高。

1、运动锻炼

18岁正处于青春期,此时可以适当进行运动锻炼,如打篮球、跳高、跳远等,能够促进骨骼的生长,对增高有一定的辅助作用。

2、饮食调理

在日常生活中,可以多吃一些富含钙元素、蛋白质、维生素的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等,可以满足身体所需要的营养,促进骨骼的生长发育,有助于增高。

3、药物治疗

如果通过运动锻炼和饮食调理,增高效果不佳,患者也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗,可以补充身体所需要的钙元素,有助于骨骼的生长发育。

除此之外,也可以通过作息规律、保持良好的心态等方式增高。在日常生活中,患者还要保持充足的睡眠时间,避免长时间熬夜,以免影响正常的生长发育。

2023-05-04 11:22

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王松 主治医师 赤峰市松山区城子乡中心卫生院

擅长:阑尾炎,疝气及体表肿物等外科常见病。

提问

可以去医院检查看骨骺是否闭合,查生长激素。身高的决定因素有遗传性的和后天性的,遗传性的主要是由于父母的身高所决定,没有特别有效的办法。对于后天性想长高的小孩,可以在青春发育期加强营养,适当的补钙,主要是进行体育锻炼,不要错误的认为补钙即可长高,科学的补钙是需要间断性补钙,而不是持续补钙,因为持续补钙会引起骨骺早闭,反而引起骨骺闭合提前,导致身高长不高。科学的方法是保证充足睡眠、体育锻炼,适当补钙,间断补钙,主要是加强体育锻炼,做弹跳动作、拉伸动作。

2019-10-04 15:35

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