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如何健康快速的通过节食减肥
补充说明：如何健康快速的通过节食减肥
叶****** 2019-10-08 15:26
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
节食减肥主要是控制脂肪和糖分摄入，而蛋白摄入适当，同时保证充足维生素和矿物质元素摄入。建议主食用燕麦或者粳米代替，宜用菌类和豆类代替肉类，肉类建议选择鱼肉和瘦肉为主，严格控制出三餐外的零食，宜多吃五谷杂粮和蔬菜瓜果，特别是多吃水果类食物。
2019-10-08 20:51
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