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补气血吃什么食物最好?

发病时间:不清楚

补气血吃什么食物最好?

不****? 2019-10-08 15:35 投诉

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朱立阳 主治医师 奈曼旗人民医院

擅长:内科儿科常见病的诊治,咳嗽发烧支气管炎支气管哮喘肺心病高血压糖尿病等

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适宜食物 主食及豆类的选择: 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

。肉蛋奶的选择: 鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

2019-10-08 19:36

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