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身高160体重120主要想减肥还有
补充说明:身高160体重120主要想减肥还有
l****** 2019-10-10 11:27
减肥 腰酸
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精选回答(1)
谭剑锋 医师 其他
擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
减肥主要是控制饮食以及增加运动。建议你采取低脂肪、低糖分饮食,用菌类和豆类代替部分肉类食物,且选择肉类宜瘦肉为主,用燕麦代替米饭,增加饮食蔬菜瓜果比例,严格控制零食,并且保证每天三十分钟有氧运动,针对腰酸背痛考虑是肾虚,可以饮用黑豆浆。
2019-10-10 22:21
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