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月子里吃什么菜下奶多?
补充说明:月子里吃什么菜下奶多?
2019-10-16 10:15
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坐月子要少吃多餐,饮食要晕素搭配,不要过分大鱼大肉,荤食不利于肠胃的蠕动,不利于消化。而素食中含有大量膳食纤维,可以有效防止便秘。月子里有一些不能接触的食物,比如咖啡因,茶水,刺激性食物。应该尽量保证食物品种的多样性,肉、鱼、蛋、蔬菜、水果、豆制品都应该吃。此外,新妈妈还需要补充大量水分,除了喝水以外,牛奶、豆浆都可以喝。
2019-10-16 11:12
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