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因为恐惧失眠怎么办呢

发病时间:不清楚

因为恐惧失眠怎么办呢

补充说明:因为恐惧失眠怎么办呢

2019-10-16 21:26

心理治疗 中医理疗 恐惧 失眠 睡眠质量 劳拉西泮片 阿普唑仑片

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精选回答(2)

张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

因为恐惧失眠可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式改善。

1、日常调理

如果因为恐惧失眠,在睡觉前可以喝一杯热牛奶,能够起到助眠的效果。另外,也可以通过听舒缓的音乐,能够改善睡眠质量。

2、心理治疗

如果病情比较严重,也可以积极配合医生通过认知行为疗法进行心理疏导,能够有效缓解恐惧失眠的现象。

3、药物治疗

如果病情比较严重,也可以遵医嘱服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物治疗。

除此之外,也可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗。如果症状无法缓解,建议及时就医治疗。

2023-07-22 08:06

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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲

擅长:睡眠障碍,肿瘤身心康复,精神分裂症,情感障碍,抑郁症,焦虑症,高考减压

提问

情绪的波动,可以直接导致脑垂体的泌激素分泌放生异常,如促肾上腺皮质激素、促甲状腺激素、雌激素等,可以使心率加快,血压升高。间接的引起大脑皮层发生兴奋,导致失眠的发生。所以因感情问题发生失眠,首先要稳定情绪,可以听柔和的乐曲,不要听伤感的、激亢的歌曲。可以通过锻炼身体让自己疲劳,更容易入睡。睡前喝杯牛奶有很好的安神、镇静作用。睡时不要想不开心的事情,可以向往一些美好的不可能实现的事情。必要时可以口服佐匹克隆胶囊、、阿普唑仑等让自己快速入睡。

2019-10-16 22:17

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