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您好,我高169厘米,重约75千克。至少

发病时间:不清楚

您好,我高169厘米,重约75千克。至少从7岁就超重了,做剧烈运动不一会就筋疲力尽了。站30分钟到一小时脚就开始有点受不住了。我该怎么办才能体重才能正常?十分感谢!

小****** 2019-11-11 21:51 投诉

减肥 维和

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精选回答(1)

张风文 医师 威县协和医院

擅长:心内科的脑血管疾病、消化道疾病、糖尿病等,可以扩展外科、妇科、儿科常见病多发病的诊治。

提问

这种体重超重的现象,跟你的营养过胜饮食和活动少等因素有主要的关系。需要适当的控制营养饮食,多吃一些粗纤维和粗粮食品,对于脂肪蛋白和糖含量高的食物是需要限制摄入的,适当的增加运动量也就是从,小剂量的锻炼开始逐渐加强锻炼的强度,来消耗体内的能量,达到减肥的目的。

2019-11-12 12:01

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