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一个月跑步能瘦多少?

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一个月跑步能瘦多少?

补充说明:一个月跑步能瘦多少?

2019-11-12 09:50

减肥 瘦身

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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲

擅长:各种骨科疾病:颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复

提问

一个月跑步能瘦多少,要根据具体情况综合考虑。

跑步是一种比较常见的有氧运动,能够燃烧体内脂肪,从而达到减肥的目的。如果身体素质比较好,跑步的时候能够坚持,一个月可能会瘦3斤左右。如果身体素质相对较差,且在跑步的时候没有坚持,一个月可能会瘦5斤左右。由于每个人的体质不同,所以瘦身的速度也是不同的,如果瘦身的速度比较慢,可以通过控制饮食的方式进行改善,避免吃高脂肪、高热量的食物,比如肥肉、炸串等。

在日常生活中要注意多休息,避免长期熬夜、过度劳累等,以免影响身体健康。如果出现身体不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。

2022-06-21 19:00

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