发病时间：不清楚
偶尔一天吃了130克瓜子，100克花生会
补充说明：偶尔一天吃了130克瓜子，100克花生会
南****** 2019-11-17 16:35
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
花生和瓜子均属于坚果类食物，其特点是高油脂、高蛋白，每100克花生或瓜子约含有500大卡的热量，其热量值是相同重量的肉类两倍。因此对于减肥人士而言，不建议过多的食用瓜子或者花生，因为很容易导致摄入的热量过高而引起肥胖，建议可以选择食用黑豆，但是每天也宜控制在五十克以内。
2019-11-18 12:52
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