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你好,我是女生,想减肥,现在105斤左

发病时间:不清楚

你好,我是女生,想减肥,现在105斤左右,想减到80-85斤,160cm身高,平时很忙,没有时间锻炼,请问我怎么样通过饮食减肥?每天摄入多少卡路里减肥效果最好且不会反弹?

P****** 2019-11-20 05:25 投诉

减肥

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谭剑锋 医师 其他

擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

提问

你体重考虑属于正常范围,因此并没有必要减肥,如果需要减肥需要控制改善饮食结构的办法。建议宜选择有助于减肥的食物作为首要选择,如燕麦、黄瓜、决明子、玫瑰花,同时改善饮食结构,宜增加蔬果杂粮在饮食中比例,严格控制肉类和主食,并且禁止三餐外食用零食。

2019-11-20 21:55

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