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早餐一个馒头一杯粥营养吗?

发病时间:不清楚

早餐一个馒头一杯粥营养吗?

L****** 2019-11-26 07:35 投诉

馒头

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陈敬斌 三级公共营养师 重铜二院附属社区营养科

擅长:擅长营养不良调理,老年人营养,儿童营养,产妇营养,肝肾病营养

提问

吃得稍微偏少了一些,可以适当增加一些食物,比如可以增加一个鸡蛋,增加一杯奶,增加一些蔬菜,再增加一些水果是最好的,一般热量摄入主要是根据你的身高体重进行计算的,如果只吃一个馒头一杯粥营养的话肯定是不够的,15岁的话至少应当每天喝400毫升奶的,有助于长高和长身体。建议适当的增加营养。

2019-11-27 15:29

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