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全身上下都差不多,该有肉都有肉,但我个人

发病时间:不清楚

全身上下都差不多,该有肉都有肉,但我个人不喜欢太胖

我****** 2019-12-04 22:32 投诉

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精选回答(1)

安天宇 医师 天津北辰龙怡门诊部

擅长:感冒、咳嗽、怕冷、腹胀、腹泻、尿频、失眠、亚健康调理。

提问

根据您的描述,您可能想要改善自己的体型,让自己看起来更苗条一。改善体型要从三个方面下手。第1个方面就是要注意饮食,饮食应该减少碳水化合物的摄入,增加蛋白质的摄入。第2个方面要进行锻炼锻炼,首先要进行力量锻炼,因为力量锻炼可以促进你的肌肉生长,肌肉生长了以后,你全身的基础代谢力就会变高,这样你每天消耗的热量就会变多,这样就会很容易瘦下去,第2个呢,就是要刻意的进行跑步之类的有氧运动,降低自己的体脂率,体脂率降低了体型也会变好。还有就是要看一下自己的体质是什么情况的,从中医的角度来讲,如果你是一个气血比较虚弱的体质,这样的话你运动了以后很容易感觉到非常的疲劳,这种运动状况很难使你身上的体型改善,可以使用适当的中药补益气血,配合运动改善体型。希望你能满意我的解答。

2019-12-05 16:25

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