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一天没吃饭晚上吃了一个红薯一个白薯还有炒

发病时间:不清楚

一天没吃饭晚上吃了一个红薯一个白薯还有炒

补充说明:一天没吃饭晚上吃了一个红薯一个白薯还有炒

b****** 2019-12-06 21:06

饼干 红薯 玉米

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陈敬斌 三级公共营养师 重铜二院附属社区营养科

擅长:擅长营养不良调理,老年人营养,儿童营养,产妇营养,肝肾病营养

提问

这个晚上摄入量偏大的,一般晚上的热量摄入与个人的身高体重以及体重指数有关的,一般情况下晚上不要吃肉晚上多吃蔬菜水果,晚上的热量摄入一般控制在400大卡左右的,晚上晚饭之后半小时适当的多运动,20.00后尽量不吃东西。减肥的话建议平时白天的食物都要少吃得,适当加强锻炼。

2019-12-08 11:26

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