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你好,医生,我是想减肥的。一天三杯青汁酵

发病时间:不清楚

你好,医生,我是想减肥的。一天三杯青汁酵素,早餐一般牛奶面包或者鸡蛋豆浆或者粥,中午一般牛奶面包,或者牛奶燕麦,,下午饿的话吃点香蕉或者代餐饼干,晚餐酸奶苹果。请问这算节食么,我平时不吃主食,但是偶尔吃顿菜和米饭的话,体重就不会下降,有一次中午吃饺子吃饱了,直接反弹了4斤。请问如果这算节食的话,我应该怎么复食,才能不反弹呢?谢谢。

宋****** 2019-12-27 18:34 投诉

减肥 饼干 豆浆 鸡蛋 饺子 米饭 面包 牛奶 苹果 酸奶 香蕉 燕麦

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精选回答(1)

孙玉欢 医师 曹妃甸社区医院

擅长:皮肤病科、传染病科

提问

减肥最好不要选择药物减肥,不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体,锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪,体型会变得很有型,健壮,需要坚持。建议注意休息,多喝水,少熬夜,勤用温水清洗,不要吃辛辣刺激,油炸油腻的食物,多吃些香蕉,保持大便通畅,新鲜蔬菜,水果,少吃肉类。

2019-12-29 21:16

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