发病时间：不清楚
滑膜炎6种方法锻炼
补充说明：滑膜炎6种方法锻炼
2019-12-27 19:21
我要咨询
精选回答(2)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
滑膜炎锻炼的话，可以让患者经常在家里做下蹲练习。你可以站着，然后在慢慢蹲下，每次蹲下应继续缓慢用力，每次动作持续1到3分钟，交替下肢，每天运动3到5次，次数逐渐增加，力量和幅度也慢慢增加，能很好地缓解膝关节滑膜炎的症状，能做左右髋关节屈伸运动也需要缓慢进行。不要上来太多次，太多动作，以免导致膝关节滑膜炎复发。
2023-12-29 10:38
举报
崔晓明 主任医师 吉林市人民医院 三甲
擅长：对诊治骨折，股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。
提问
滑膜炎锻炼，在肿胀疼痛严重的阶段，需要注意休息，暂时减少疼痛关节的活动，保持固定。还可以应短暂的石膏，支具固定来减轻滑膜的渗出及疼痛。平时在没有这么严重的情况下，进行肌肉力量的训练和关节灵活性的训练。可以主动被动屈伸，弹力带拉伸，配合医生进行肌肉力量和韧性的训练。可以散步，游泳，八段锦，太极拳等有益于灵活性和肌肉力量改善的锻炼。要注意做好热身，注意避免劳累，受凉。
2019-12-27 20:05
举报相关问题
医生回答(1)
姜文新 主治医师 三甲
提问
滑膜炎锻炼的话，可以让患者经常在家里做下蹲练习。你可以站着，然后在慢慢蹲下，每次蹲下应继续缓慢用力，每次动作持续1到3分钟，交替下肢，每天运动3到5次，次数逐渐增加，力量和幅度也慢慢增加，能很好地缓解膝关节滑膜炎的症状，能做左右髋关节屈伸运动也需要缓慢进行。不要上来太多次，太多动作，以免导致膝关节滑膜炎复发。
2019-12-27 20:17
举报向医生提问
