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便秘吃哪些粗纤维食物？
补充说明：便秘吃哪些粗纤维食物？
2021-12-27 19:28
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
便秘可以吃粗粮、蔬菜、水果等粗纤维食物。
1、粗粮
如玉米、小米、高粱米等，粗粮中的膳食纤维素含量比较高，适当吃一些可以促进胃肠道蠕动，帮助大便排出。
2、蔬菜
如菠菜、芹菜、韭菜、白菜、油麦菜等，蔬菜中的膳食纤维素含量也比较高，适当吃一些可以帮助胃肠道蠕动，有利于大便排出。
3、水果
如香蕉、火龙果、猕猴桃、西瓜等，水果中的膳食纤维素含量比较高，适当吃一些可以促进胃肠道蠕动，帮助大便排出。
除此之外，还可以吃一些坚果，如核桃、松子等。但食物不能代替药物，如果便秘比较严重，建议及时就医，可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。
2022-09-09 03:35
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