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训练，跑步时手臂痉挛，抽筋
补充说明：训练，跑步时手臂痉挛，抽筋
未****** 2019-12-30 11:21
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精选回答(1)
邱宁 主治医师 安徽合肥长淮中医医院
擅长：擅长中西医结合治疗：呼吸系统、消化系统、风湿类风湿、以及皮肤科、小儿科等疾病。
提问
在平时的运动训练或者比赛中，肌肉过快收缩，放松动作不充分，不协调引起肌肉痉挛，新手运动的跑者较为常见。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。在训练或者比赛开始前、运动期间充分的补水。每隔20分钟喝一口水对于预防抽筋是非常有效的。
2019-12-31 10:14
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