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小时候吃油特别厉害一点儿也不觉得腻,每次

发病时间:不清楚

小时候吃油特别厉害一点儿也不觉得腻,每次吃饭都要泡油,泡成汤那样觉得特别香,慢慢上初中一年比一年吃不了,但是还是喜欢泡油吃饭只是泡的没有那么多了,到了高中也喜欢泡油吃饭,身体没有哪里感到不舒服,就收体重上涨得厉害,六年级时140cm,体重70斤,现在高一161cm,体重115斤.

笑****** 2020-01-06 07:51 投诉

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杨万保 医师 辰溪县中医医院

擅长:心内科常见病,多发病,高血压,糖尿病,皮肤病,心律失常,心力衰竭,心肌梗塞,先天性心脏病,

提问

如何有效减脂?一年以前我体重100kg我开始减肥,我每天先30分钟无氧运动再持续慢跑30分钟,加上控制饮食我成功减到81kg,但是越到后期减的越慢,到最近这两个月体重一直不掉,就算我运动时间增加到两个小时,强度也增加还是不掉。我现在应该如何正确减脂?展开我来答一米八的脖子LV.42019-12-201、坚持执行减脂计划要想有效地减肥,必须要有这两点,一是制定科学合理的减脂计划,二是持续坚持执行该计划。科学合理的减脂计划加上控制好饮食,必定能起到很好的减肥效果。2、制定渐进性的原则以上两点,对很多人来说,可能会遇到很大的困难,也就是不能够继续下去,其实要做到这一点尽管并不困难,可是要有必定的方针和具体的方案,而且还具有渐进性的原则,才能够起到好的作用。3、合理的饮食搭配许多人以为少吃或不吃就会瘦,其实这个方法是行不通的,因为如果很天少吃一两顿饭,无法起到很好的瘦身作用,有可能还会反弹,所以必须要科学合理地安排好饮食。要注意营养的搭配,少吃多油、高脂肪、高热量的食物,每一餐都应只吃七分饱,加上有计划的运动,这样才能有效减肥。4、良好的作息习惯坚持一个好的作息习惯,如果在睡眠方面出现问题的话,不仅更容易导致体内脂肪含量的增多,而且还会影响到身体的机能。5、坚持一个良好的心态心情对我们的影响其实是很大的,有时能够左右我们的行为,所以要想让减脂持续有用,那么就要保持一个好的心态,这点尤为重要,不要因为自己胖,所以有消极的心情,从而放弃改变,那么可能就会持续胖下去,只会令情况越来越糟糕。建议:平常多锻炼身体清淡饮食生活规律保持心情愉快保持充足睡。

2020-01-06 21:57

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