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几点到几点睡觉最健康的

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几点到几点睡觉最健康的

忧****** 2020-01-12 06:44 投诉

睡眠 大脑 心脏

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精选回答(1)

张世安 助理医师 富县博爱医院

擅长:内科呼吸道疾病以及心脑血管疾病。高血压、糖尿病等预防与治疗。

提问

人一般情况下睡眠基本上要保证7—8小时,晚上10点睡觉是比较合理的,这一时间段人体如果能进入正常的睡眠,可促进新陈代谢,心脏以及各组织器官处于最佳的休息状态,此外大脑进入了最佳的休息,保证了第2天正常的工作。平时要合理安排作息时间,养成规律的生活规律。

2020-01-12 18:45

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