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轻度抑郁10,怎么办?白天一直在笑没有什

发病时间:不清楚

轻度抑郁10,怎么办?白天一直在笑没有什么感觉,但是到了半夜就是失眠,失眠,失眠。

贝****** 2020-01-16 22:01 投诉

抑郁 失眠

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精选回答(1)

陈小芳 医师 平江县精神病医院

提问

抑郁症一般表现为生活兴趣爱好下降,失眠,早醒,疲劳乏力,自责,自卑,对生活失去希望等表现。建议尽早去当地的精神科就诊,可以结合心理测试来明确诊断的,及时治疗是可以康复的。平时要多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。

2020-01-18 09:06

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