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鱼是高蛋白食物吗?
补充说明:鱼是高蛋白食物吗?
2020-01-19 15:29
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精选回答(2)
鱼类是一种高蛋白食品,是一种理想的食品,但是不要吃太多。
鱼类是发物,有许多寄生虫,吃得太多可能导致寄生虫感染。鱼类的营养价值丰富,属于低热量、低脂肪和高蛋白的食物,富含人体所需的维生素A、维生素E和钙等多种营养成分。蛋白质是组织形成和生长的主要营养素,蛋白质是儿童骨骼正常生长发育所必需的。维生素A有助于维持正常视力和免疫系统的正常生理功能,钙是人体骨骼和牙齿的主要成分,许多生理功能也需要钙的参与。
平时吃鱼类食物时,要注意适量,不要一次吃得太多,以免造成胃肠道负担和胃肠道不适,不适合对鱼过敏的患者。
2022-07-06 20:15
举报吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心
擅长:常见心理问题,如情感障碍,心理障碍;青少年成长心理问题,如抑郁症,焦虑症,强迫症;应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症;童年社会功能障碍,如偏执状态。
提问
鱼的蛋白质含量是比较高的,并且鱼里面含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸,相对于其他的肉类也是更健康的营养。所以可以让孩子适当的多吃点鱼,但是要注意营养丰富,不能只吃鱼类,平时要保证食物的多样性,才能够补充到全面的营养,并且要注意荤素搭配。
2020-02-06 10:49
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